Suedliche Toskana, 2 Ferienhaeuschen fuer je 2 Personen auf kleinem Landgut mit herrlicher Panoramasicht, Pool, naehe heisser Quellen.
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Laufen ist -viel Bewegung in frischer Luft, effizient und gesund.
Mit Laufen erhoeht man seine Fitness, steigert die Ausdauer, Muskeln werden aufgebaut und Fett wird verbrannt. Ein entscheidender Schritt zu mehr Leistungsfaehigkeit, zu sanftem Bodyforming und zu koerperlichem und auch geistigem Wohlbefinden.
Laufen als Ausdauersport erhoeht das Volumen der Lunge und verbessert Ihren Wirkungsgrad. So bilden sich mehr Lungenblaeschen und mehr Blutgefaesse. Die Faehigkeit der Lunge, Herz und den gesamten Koerper mit Sauerstoff zu versorgen wird damit deutlich verbessert. Ihr Atemvolumen kann sich bei intensiven Training verdoppeln und die Sauerstoffabgabe in dem Blutkreislauf erhoeht sich deutlich.
Weitere positive Begleiterscheinungen sind das Sinken der Blutfettwerte, die Konzentration des LDL Colesterins nimmt ab und die des HDL -Colesterins, das die Gefaesse reinigende Colesterin steigt an.
Im Gehirn wird Dank einer erhoehten Sauerstoffanreicherung im Blutkreislauf, die mentale Leistungsfaehigkeit gefoerdert und gleichzeitig Stress abgebaut.
Fuer Ihre Gesundheit und fuer Ihr Wohlbefinden ist Bewegung das Allerbeste. Dies ist keineswegs eine neue Erkenntnis, vielmehr bereits seit Altersher weitlaeufig bekannt.
Tun Sie sich also etwas Gutes und “bewegen” Sie sich bewusst. Entscheidend dabei ist das rechte Mass. Achten Sie darauf sich nicht zu viel zuzumuten um nicht Ihre Gesundheit zu gefaehrden. Andererseits zu wenig Bewegung oder nur ein bisschen Bewegung lohnt der Muehe nicht.
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